Welke mogelijkheden heb ik als ik wil sporten met een blessure, handicap of beperking? Waar kan ik terecht als ik meer of beter wil gaan sporten? Hoe krijg ik de juiste begeleiding met mijn beperking of bij mijn blessure? Sportfondsen Mercator biedt voor deze mensen een breed scala aan activiteiten aan. Denk hierbij aan verschillende activiteiten in ons therapie bad maar ook aan ons fitnesscentrum die doormiddel van onze lift voor iedereen makkelijk toegankelijk is.
Wil je gebruik maken van deze activiteit(en) dan sluit je bij ons een (incasso)abonnement af.
Heb jij een lidmaatschap voor het aangepast sporten dan wordt je voor onze wateractiviteiten in een vaste lesgroep ingedeeld. Je sport dan ook altijd met dezelfde mensen in een groep met maximaal 20 personen. Bij de wateractiviteiten van het aangepast sporten heb je de keuze om aan de volgende activiteiten deel te nemen:
- AquaFlex
- AquaFit
- AquaJoggen
AquaFlex
AquaFlex is een flexibele beweegles in warm water waarbij je gedurende 45 minuten zelfstandig kunt werken aan je conditie en mobiliteit. Tijdens deze les kun je oefeningen uitvoeren of rustig baantjes zwemmen, afhankelijk van jouw wensen en mogelijkheden.
De les vindt plaats in warm water met een diepte van 130 cm, wat zorgt voor comfort en ondersteuning tijdens het bewegen. Het warme water helpt spieren te ontspannen en maakt bewegen vaak makkelijker en prettiger.
Tijdens AquaFlex is er professionele begeleiding aanwezig om je te ondersteunen, advies te geven en te helpen bij het uitvoeren van oefeningen. Hierdoor kun je veilig en verantwoord werken aan je gezondheid, op een manier die past bij jouw eigen tempo en niveau.
AquaFit
AquaFit is een laagdrempelige en therapeutisch gerichte aquafitnessles die lijkt op aquarobics, maar waarbij het tempo en de intensiteit worden aangepast aan de mogelijkheden van de deelnemers.
Tijdens de les voer je verschillende oefeningen uit in het water, gericht op het verbeteren van conditie, spierkracht, mobiliteit en balans. De oefeningen kunnen op eigen tempo worden uitgevoerd, waardoor AquaFit geschikt is voor mensen met uiteenlopende niveaus en fysieke mogelijkheden.
De les vindt plaats in ondiep water, waarbij de bodem op maximaal 130 cm diepte staat. Hierdoor kunnen deelnemers veilig staan en comfortabel bewegen. Het water ondersteunt het lichaam, vermindert belasting op gewrichten en maakt bewegen vaak makkelijker en minder belastend dan op het land.
AquaFit is bijzonder geschikt voor mensen die op een verantwoorde manier willen bewegen, bijvoorbeeld bij herstel na blessures, bij lichamelijke klachten, of voor wie rustig wil werken aan fitheid en gezondheid.
AquaJogging
AquaJogging is een effectieve en gewrichtsvriendelijke training waarbij je loopt in diep water zonder de bodem te raken. Tijdens de les bevind je je in een zwevende positie, waarbij gebruik wordt gemaakt van de natuurlijke weerstand van het water.
Met behulp van een wetbelt (drijfband) blijf je gemakkelijk drijven en kun je een natuurlijke loopbeweging maken met armen en benen, alsof je op het land loopt. Doordat de weerstand van het water toeneemt wanneer je sneller beweegt, kun je zelf het tempo en de intensiteit van de training bepalen.
AquaJogging is geschikt voor mensen van alle leeftijden en niveaus. Door de lage belasting op gewrichten kan deze activiteit ook geschikt zijn voor mensen met (lichte) lichamelijke klachten of tijdens herstel. Bij twijfel of deze activiteit passend is bij jouw klachten, is het verstandig om vooraf overleg te plegen met een arts.
In beweging met reuma
Heb je een reumatische aandoening? Dan is regelmatig bewegen extra belangrijk. Sporten en bewegen is ontspannend, goed voor je gezondheid en je doet er vaak nieuwe sociale contacten mee op. Regelmatig bewegen zorgt ervoor dat jouw botten en spieren sterker worden en je gewrichten soepel blijven. Niet alle beweegactiviteiten zijn geschikt wanneer je reuma hebt, maar er zijn genoeg leuke beweeg- en sportactiviteiten die niet zwaar zijn, een voorbeeld hiervan is zwemmen, aangepast sporten en sommige van onze Aqua-lessen.
Wist je dat?
- Reuma een verzamelnaam is voor meer dan 100 verschillende aandoeningen van je 'bewegingsapparaat', die niet door een ongeval zijn veroorzaakt.
- Eén op de negen mensen in Nederland een vorm van reuma heeft.
- Iedereen reuma kan krijgen, op elke leeftijd.
- Reuma vaak onzichtbaar is. het is aan de buitenkant niet te zien.
- Er elke dag 700 mensen bij komen met een vorm van reuma.
Deskundige begeleiding
Samen met ReumaNederland hebben wij (een deel) van onze Aquainstructeurs opgeleid tot reumadeskundige in het water. De instructeurs kunnen professionele begeleiding bieden door middel van differentiatie in de aquasportlessen. Hierdoor kan iedereen meedoen op zijn eigen niveau en zijn de lessen voor iedereen toegankelijk.
Aquasport lessen
Niet elke Aqua-les wordt gegeven door een instructeur met een opleiding tot reumadeskundige in het water. Informeer bij onze receptie welke lessen hier wel en niet aan mee doen. Je kan hier ook een info.mercator@sportfondsen.nl over sturen of langs lopen bij de receptie.